In unseren Trainingseinheiten üben wir zum Beispiel regelmäßig:
- Gefahrensituationen erkennen und vermeiden.
- Verteidigung ohne Waffen gegen Angreifer ohne Waffen, jedoch immer unter der Berücksichtigung, dass der Gegner jederzeit noch eine Waffe/Schlagverstärker/Glas... einsetzen kann.
- Verteidigung/Flucht bei einem Angriff von mehreren Personen
- Verteidigung gegen einen Angriff auf engem Raum, mit oder ohne Fluchtmöglichkeit.
- Trainieren aller Verteidigungs- oder Angriffsdistanzen: stehend, sitzend, kniend, liegend...
- einfache aber unter Hochstress funktionierende Schlag- und Tritttechniken.
Da Mädchen und Frauen oftmals nicht die Kraft und körperliche Größe von Männern besitzen, ist es immens wichtig, die dennoch gegebenen Möglichkeiten zur Selbstverteidigung zu kennen und intensiv zu trainieren.
Wir bieten daher keinen Crash-Kurs, sondern ein andauerndes Training. Nur so haben Mädchen und Frauen eine reelle Chance, aggressive Situationen möglichst unbeschadet zu überstehen.
Die Frauen Trainieren mit den Männern, doch in einigen Sitiationen, zeigen wir alternative, frauengerechte Lösungen.
Geschult wird neben effektiven Abwehrtechniken, Ausdauer und Kraft, auch das prophylaktische Verhalten: Vermeiden von aggressiven Situationen, Wege aus der Opferrolle, Aufbau von Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen.
Trainingszeiten:
IMMER MONTAGS
19.10 Uhr -20.30 Uhr